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“走”出挺拔好身材 正確走路姿勢詳細圖解 使肩膀與地板平行，挺胸收腹，注意不要駝背彎腰的，要使身體重心儘量上移。
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向前踏步時，腳尖和膝蓋都要朝著前方，不要出現八字腳的情形。直視前方，有意識地收緊大腿內側肌肉，同時也要注意收緊肩胛肌。 “走”出挺拔好身材 正確走路姿勢詳細圖解
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腳掌落地時，重心應在後腳跟，所以應該是後跟腳先落地，再到前腳跟。此時要注意收腹，上半身不要擺動，步伐也不要過大。
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當我們在走路跨步時，要注意利用後腳跟的力量。後腳跟落地時，感受到腿部的拉伸，並且下意識地提肛縮臀，這樣可以輕鬆提臀。 
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