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- Aug 22 Thu 2013 10:03
不同肥胖類型對應的茶飲
- May 04 Sat 2013 16:40
醋泡黑豆
明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。
黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。
黑豆中富含抗氧化成分-花色素和對眼睛有益的維生素a。這兩種重要的營養素不僅能緩解眼睛疲勞，也助於防止視力下降。
其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成份。
醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方,醋泡黑豆具有美容,減肥,補腎,明目,烏髮功能,有效改善便秘,高血壓,高血脂,腰酸腿痛,糖尿病,前列腺病,白髮,冠心病和看電腦,電視時間長引起的視力下降,眼睛疼痛,乾澀,頭暈,頭痛.同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用.
原料:黑豆適量,醋適量.
做法:
(1)把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火乾炒.
(2)五分鐘後能聞到一股豆香味兒,並聽到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開後,轉小火再炒五分鐘.
(3)放入容器中,在通風處晾涼.
(4)把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內,倒入可以沒過豆子的醋.(什麼醋都可以,我用的是陳醋.)
(5)待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了.加上蜂蜜,拌勻即可食用.
食用方法:一次不用多吃,20~30顆就可以了,但要堅持食用才有效.
醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室裏工作的人最容易得的疾病。
醋泡黑豆做好後當天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。
傳統中醫也認為“黑豆解毒補腎”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆類除富含優質蛋白外，也被列為異黃酮的最佳來源，黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克，其他豆類製品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期症狀，尤其可促進人體對於鈣的吸收，可改善骨質疏鬆症狀
- Mar 31 Sun 2013 11:25
真健康[從腳開始] ! 立即檢視5個腳症狀
如果你的腳經常出現各種症狀，當心，健康正在拉警報。
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一、腳冰冷
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■症狀：
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手腳常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不著。
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■醫生怎麼說：
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彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏說，腳冰冷除了血液循環不好、走路或運動量太少之外，也很可能跟其他疾病有關，
如糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症（自體免疫疾病「硬皮症」）的早期徵兆，如果經常手腳蒼白冰冷，趾甲從慘白變成藍色、紫紅色，要特別留意。
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除了血液循環較差，也可能與自主神經的作用有關。
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萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢解釋，神經系統除了運動神經、感覺神經，還有負責血管收縮擴張、感覺冷熱、會不會起雞皮疙瘩或流汗的自主神經，如果末梢神經特別容易收縮，即使溫度相同，易收縮的人手腳會特別冰冷，「女性特別容易這樣，真正的原因未明，我們猜測很可能是某些女性的自主神經比較容易活化起來。」
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傳統醫學則認為脾胃偏涼的人容易手腳冰冷，好發於活動度低（經常坐著）、吃素（葷食偏熱，長期不吃葷容易讓脾胃偏寒）或氣血虛弱者，這樣的人即使喝杯熱茶可暫時溫暖手腳但沒多久又涼掉了，因為是靠外來東西暫時改變血液循環，自己本身氣血循環仍差，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和指出，根本之道是提高活動度、吃活血的藥或攝取可溫補脾胃的食物。
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你可以這麼做：
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◎1.用40℃熱水，泡腳20分鐘
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可以泡腳改善，但不要泡太熱以免燙傷，陳祺賢建議水溫不超過40℃。
也不能泡太久，研究顯示20分鐘最適宜，因為我們是恆溫動物，改變體溫太久，身體會設法把溫度改回來，
所以如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，「反而消耗更多熱量，心臟會受不了。」
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◎2.酒釀龍眼食補
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至於如何溫補脾胃，最簡單的方法就是多吃酒釀，酒釀可加龍眼，可同時溫補脾與心。
陳萍和有個患者去南京唸書，不習慣當地氣候，冬天時全校只有她長凍瘡，吃了酒釀龍眼，隔年冬天，手腳就不再受凍瘡所苦了。
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◎3.多運動
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更積極的做法，就是運動，讓氣血活絡旺盛，「少林寺的僧人吃素，但因為整天練拳，活動量大，不會一臉菜色或手腳冰冷，」陳萍和說。
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二、腳抽筋
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■症狀：
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任何年齡都可能腳抽筋，尤其中老年人最常半夜腳抽筋，腳板痛，很可能缺乏鈣和磷、身體脫水、肌肉拉傷或白天坐站太久、姿勢不良，靜脈曲張，少數則跟糖尿病、巴金森氏症、貧血、低血糖、內分泌異常有關。
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■醫生怎麼說：
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朱家宏觀察，多數人最常發生小腿抽筋，腳部的抽筋則以腳趾抽筋較多，腳板抽筋較少見。
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睡覺時抽筋，痛在腳板，可能白天走路、站立的動作不適當；
小腿抽筋可能因為溫度偏低或缺乏營養素（鈣離子不平衡）或白天過度疲勞導致，當然也跟穿不適當的鞋子，腳趾頭受壓迫、拉傷有關。
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當腳受到外力影響，身體感受到有危險，就會透過收縮來保護自己，「收縮過頭，就會抽筋，」萬芳醫院物理治療組組長王乾勇解釋，包括冷，也是一種刺激。
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此外，半夜腳抽筋也可能是靜脈曲張所引起。
白天過度疲勞、坐或站立太久，下肢的靜脈血無法順利流回心臟，「靜脈血內有很多代謝產物，這些酸性物質讓靜脈血管內血氧度降低，變成血液循環不良，」
台北榮總心臟血管外科主治醫師賴曉亭強調，殘留過多酸性物質的靜脈血在腳部，會刺激神經，肌肉容易緊繃造成抽筋。
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■你可以這麼做：
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◎1.抽筋時別硬扳
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抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，物理治療師王乾勇建議要先讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，
再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。如果發作頻繁或症狀嚴重，需就診找病因。
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◎2.睡覺時腳稍微墊高
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為了協助下肢靜脈血順利流回心臟，減少因靜脈曲張引起的抽筋，賴曉亭建議睡覺時可把腳稍微墊高，「只要高過心臟即可。」白天工作需久坐或站的人，可穿彈性襪，除了預防也能避免小腿靜脈曲張惡化。
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◎3.補充維生素B群、運動飲料、牛奶、小魚乾。
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平時可補充維生素B群，運動飲料或牛奶、小魚乾。如果還抽筋，「有些人長骨刺壓迫到神經也會出現類似現象，」陳萍和主任建議這時應去看X光確認病因。
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◎4.四物湯、八珍湯補肝血
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如果檢查結果正常，晚上仍抽筋，「中醫認為是肝血不足，」陳萍和解釋，血虛不足以濡筋，肝主筋，肝血不足無法滋養筋就會想抽，不論男女都可吃四物湯、八珍湯來補肝血。
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◎5.保暖
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有時是因溫度低造成的抽筋，冬天晚上容易抽，即使夏天晚上吹電風扇也會，這時要採取保溫措施，熱水泡腳，睡前按摩腳，穿襪子睡覺，促進血液循環。
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■更多相關資訊：
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研究足部按摩26年的中華足部反射區健康法協會前理事長陳明仁觀察，經常半夜抽筋、閃到腰或落枕的人往往肝臟功能低下、循環和代謝出問題、鈣與磷不平衡，肌肉容易傷害。
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平常可用手在小腿肚由腳踝往心臟方向輕擦，可促進血液循環，減少抽筋發生。
一旦抽筋了，不可以給強刺激避免肌腱拉傷，而應放鬆，小腿抽筋時，可以在抽筋處的上下位置輕輕用手揉捏，讓血液對流，促使肌肉伸展開來。
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三、腳麻
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■症狀：
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翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會麻，起來活動一下麻木感就會消退，這是「壓迫性神經炎」，但也可能是腰椎長骨刺壓迫到坐骨神經導致腳麻。
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■醫生怎麼說：
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麻，經常發生，背後可能隱含複雜病症，千萬不能用「血路不通」來看待腳麻，足踝專家朱家宏在《健康人生，從腳開始—眼鏡小醫的足踝外科診療室》書中強調，腳麻大致可分成血管（包括糖尿病、動脈硬化、靜脈塞住）與神經（中樞神經與周邊神經障礙）兩方面的問題，麻的感覺也不同。
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不同地方的麻，代表不同的疾病：
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◎如果腳愈外圍（腳趾頭、腳盤）麻痛感愈嚴重，同時有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。
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◎如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深部靜脈塞住。
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◎如果是帶狀性的麻，從腰、大腿、小腿到腳都麻，又合併背痛，可能是椎間盤突出，屬於中樞神經障礙的麻。
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「麻，不能太久，否則不只神經組織，肌肉、血管等其他組織也會遭殃，」物理治療師王乾勇提醒。
他有個病人晚上醉倒在車上，手臂被頭壓了一整晚，隔天早晨，手腫了三倍大，因為缺血過久，久了會壞死，很難回復。
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■你可以這麼做：
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經常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久；哪種姿勢最常發生腳麻，是彎腰還是後仰。症狀持續且嚴重時，儘速就醫。
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■更多相關資訊：
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如果長年腳麻，沒有糖尿病史，做過化療後才發生腳麻，雙和醫院家醫科主治醫師葉姿辰在《康健》網站上提醒，因為某些化療藥物具神經毒性，副作用可能是神經病變如腳麻，通常會以雙腳麻來表現，建議掛神經內科或復健科；
如果是單腳麻，要留意是否腰痠背痛，有可能是腰脊椎退化問題所引發，可掛骨科。
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四、無法舉起腳尖
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■症狀：
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爬樓梯或跨門檻時無法舉起腳尖，易跌跤，或經常交叉腿坐（翹二郎腿）過久，引起局部急性腓神經壓迫症，導致小腿外側麻痛，腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，這是「垂足症」（又稱叉腿型麻痺）。症狀輕微的人，走路時經常前足著地或足部拍擊地面卻不自知，很容易絆倒。
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■醫生怎麼說：
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只要是中樞神經、周邊神經或肌肉組織任何一個地方發生病變，都可能造成垂足。
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垂足常見於中風或周邊神經損傷患者，原因很多，像是神經性（例如膝蓋外傷、下背痛、坐骨神經病變、脊髓損傷或運動神經元疾病）、肌肉性（如直接肌肉或肌腱傷害）與生理性（如前脛肌誘發時間異常）的病變。
除了開刀治療，為了維持肌肉的彈性，還需依靠輔具，讓腳不要垂下來，萬芳醫院物理治療師王乾勇說。
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■你可以這麼做：
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為了預防局部急性的垂足症狀，避免翹二郎腿太久。
如果確認診斷是垂足，通常要吃類固醇藥物、神經保護劑、肌肉鬆弛劑和維生素B群，促進神經肌肉組織功能恢復，消除麻木感；
再搭配電療貼片刺激神經，並接受踝部背曲肌肉群的肌力訓練。
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■更多相關資訊：
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萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢補充，如果是無法踮腳跟，可能跟神經、肌肉或肌腱有關，有些人是因為受過傷；
此外，如果坐骨神經痛太嚴重，會無法單腳踮起腳跟，應到醫院檢查。
陳祺賢臨床上觀察到，有時病人主訴沒有力氣踮腳跟，檢查後發現是肌腱發炎，但病人卻不覺得痛，反而以無力來表現。
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五、走路時腳會痛
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■症狀：
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走路時腳會痛，有些人痛在腳跟，有些則是腳底痛，有時候早晨起床或休息後一開始走最痛，甚至走一步痛一步。
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■醫生怎麼說：
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彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏強調，腳跟痛和腳底痛不同，如果痛在腳跟，最常見的是足底筋膜炎。腳後跟有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長或受力過久或體重過重，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，愈走愈痛。
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如果剛起床時腳踩地，一陣刺痛，走一走就好，這是因為「腰髖骨不在適當的位置，」北醫針傷科主任陳萍和指出，早上剛起床的瞬間，髖骨仍維持歪斜的角度，稍微走動一下、又不痛了，這是因為「髖骨鬆開了，髖骨與腰椎的距離也跟著改變，」有些人坐長途車，起來的瞬間很痛，動動身體走走路又好了，這也是髖骨的問題，陳萍和說，如果只是腳的局部問題，應該是愈走愈痛才對。
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走路腳會痛還有其他原因，像是長雞眼（局部長期受到擠壓、摩擦，導致表皮增厚形成的厚繭）、疣（乳狀病毒感染引起的疼痛）或蹠痛（腳掌痛），當腳掌、腳趾姿勢不良或設計不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均，造成足部某些地方壓力過大或蹠趾關節脫位，長期壓迫之下就會造成足部某部位的角質增生，最後形成硬底，朱家宏在《健康人生，從腳開始》書中詳述。
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有些老年人關節退化，「走久下肢各關節或小腿及腳底會痛，」陳祺賢認為，走路腳會痛與老化、過度使用或解剖構造異常及腰部神經受壓迫有關聯。
尤其更年期女性，容易腳底痛（類似足底筋膜炎）或全身各處痠痛，陳祺賢的臨床經驗顯示，女性停經後稍微扭傷或膝蓋退化，比較容易覺得痛，但停經後有補充女性荷爾蒙又比較不痛，但因為醫界對女性荷爾蒙仍有些疑慮，是否需要補充，仍需醫師評估。
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■你可以這麼做：
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◎1.常常張開、轉動腳趾
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多做強化足底肌肉柔軟度與強度的運動，多伸展、轉動腳指，選對鞋，如果鞋子太硬，摩擦也會痛，如果不適合腳型，久了腳會變形、易痠痛。
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◎2.找出自己的腳型
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很多人不知道自己是扁平足或有高足弓，經常買錯鞋。
或足部已經變形了，例如有拇趾外翻還常常穿高跟鞋會加速外翻的角度，角度愈變愈大，增加摩擦，發炎紅腫，久了長雞眼，更嚴重則會擠壓到旁邊的腳趾。
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「有拇趾外翻的人經常會腰痠背痛或膝蓋痛，」陳萍和說，通常足弓塌陷的人容易有拇趾外翻，因為腳長期受力不均衡，身體為了走路會代償性地改變骨頭結構，腰骨或膝蓋慢慢歪斜，從髖骨、膝蓋髕骨、膝蓋內側到小腿、腳踝，一連串的影響，「結構就會出問題。」
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很多人以為扁平足就是腳平平的，錯！
扁平足又分固定式（腳抬起來、放下去沒有足弓）與柔軟性的扁平足（腳不受壓力時有足弓，踩在地上時就變成平的，沒有足弓）。
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陳祺賢提供簡單自我檢測的方法，腳沾水，踩在白紙上，觀察水痕。
正常的水痕在腳趾與腳跟正中間的腳掌寬度應為該處腳掌真實寬度約三分之一，如果超過三分之二以上，表示足弓太低了，整個腳掌都顯現出來，則是扁平足；如果水痕面積小於三分之一表示足弓太高，則是高弓足；不論扁平足或高足弓的人因為長期施力不當，容易得足底筋膜炎。
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另外，觀察舊鞋磨損程度可得知自己最常施力的位置，正常鞋跟的磨損是從外側偏後，鞋底前部應是均勻磨損；如果鞋跟磨損嚴重偏某一側，或鞋底前面大拇趾的位置很完整，第二趾的位置卻磨損嚴重，或新鞋買沒多久就嚴重變形，都可能跟走路習慣或腳變形有關。
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- Mar 03 Sun 2013 11:00
這個動畫很有趣，一定要看看喔!
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這部動畫鉅細靡遺地呈現了正確的標準姿勢。 很多電腦族酸痛的問題，其實多半是來自於不良的姿勢， 因此，請大家根據自己的環境和條件， 盡量朝正確的標準姿勢調整吧！
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- Aug 25 Sat 2012 10:42
檸檬水=血液循環+鈣
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檸檬水=血液循環+鈣
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- Aug 05 Sun 2012 10:25
肝硬化 居然有救
肝硬化，居然有救(多多轉寄) → 摘取網路←
新奇的新鮮果汁--無價至寶日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、防治癌症，抑制癌細胞生長
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自愈能力。
五、恢復眼睛疲勞，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點： 沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加， 補氣恢復體力。
材料： 新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。 每個各重約 一百五十克 至 二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意： 馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。 新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。 飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。 必須天天飲用不間斷，輕症三周見效。重症三個月見效。
有效病例：
一、二十年口臭頑疾根治 彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。
二、肺癌得以控制 丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。 丁先生以積極的態度，回到家裏實行鮮汁療法。 目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。
三、肝炎、花粉症、濕疹 須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。 須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。 承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後， 就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。 不久，奇跡出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個月後檢查：「接近正常」。 除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶倖的意外收穫： 第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。 第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。 今年卻一次也沒有。 這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自愈能力增強承致， 須女士現在心情非常愉快。
四、四十年白眼球赤熱，三個月根治 林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。 去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百CC鮮汁，一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。 三個月後，雙目黑白分明，從此再也沒有赤熱的現象。
五、肝硬化，居然有救 高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。 材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份之一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，一個小時後才吃早餐。
- Jul 08 Sun 2012 11:54
厲害的鹹檸檬（感冒的人注意囉！）
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- Jul 07 Sat 2012 10:25
十分鐘瑜伽緩解肩部疲勞【圖文】
十分鐘瑜伽緩解肩部疲勞
十分鐘瑜伽緩解肩部疲勞 動作一
背打直坐正，右手抓著椅緣，左手放在頭頂，把脊椎向上延伸拉長。
十分鐘瑜伽緩解肩部疲勞 動作二
用手扶著頭，將頭部輕輕地往左邊傾斜，伸展右邊頸部，停住做4次深呼吸。
十分鐘瑜伽緩解肩部疲勞 動作三
將頭伸往左下斜前方，感覺右後方的肩頸都伸展開來。將右邊肩膀從後方向前繞圓，把肩頸放鬆開來。
十分鐘瑜伽緩解肩部疲勞 動作四
接著，頭部向右斜上方抬起，將右邊肩膀慢慢地從由前往後繞圓，舒展肩頸部位。
十分鐘瑜伽緩解肩部疲勞 動作五
回到原來的預備動作，同樣動作換邊進行。
摘自《一天十分鐘養命瑜伽提斯》
- Jul 06 Fri 2012 11:40
教您配51種茶，喝出健康去百病！---1
【枸杞茶】原料：枸杞10g 、花茶3g 、冰糖10g 。
功能：滋腎潤肺，補肝明目。 用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。
【枸杞生地茶】原料：枸杞5g 、生地3g 、綠茶3g 、冰糖10g 。
功能：滋肝補腎，養陰清熱。 用途：肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。
【枸杞龍眼茶】原料：枸杞5g 、龍眼肉3g 、綠茶3g 、冰糖10g 。
【枸杞芍茶】原料：枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。
功能：養血柔肝。 用途：肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；陰虛陽亢之頭暈目眩、心悸、不寐；更年期綜合症。
【枸杞龍茶】原料：枸杞5g、龍膽草2g、綠茶3g、冰糖10g。
功能：補肝養血，清熱除濕。 用途：急性傳染性肝炎；轉氨酶高。
【枸杞五味茶】原料：枸杞5g、五味子3g、龍膽草3g、虎杖3g、綠茶5g、冰糖10g。
功能：滋陰養肝，解毒除濕；降轉氨酶。 用途：急性傳染性肝炎；肝功失常轉氨酶偏高。
用途：陰虛發熱、盜汗、口煩渴；月經不調；胎動不安；陰枯便秘；風濕性關節炎；傳染性肝炎；濕疹、蕁麻疹、神經性皮炎等皮膚病。
用途：慢性腎炎腎病已久，腎陰虛而濕邪阻滯不化，出現陰虛挾濕的症狀，腰膝酸軟、口渴咽幹、盜汗、潮熱、苔黃厚膩、水腫、蛋白尿；慢性濕疹。
功能：涼血解毒，散結除痹。 用途：風濕性關節炎，關節紅腫熱痛；癰瘡腫毒。
功能：通達宣利，養陰解表。 用途：濕熱入營血而致身熱、發紅疹、煩燥不安；乳癰初起；胃熱煩渴。
用途：月經不調、閉經；痛經；血虛頭暈目眩、心悸、疲倦；冠心病心絞痛；血栓閉塞性脈管炎；血虛便秘；跌打損傷；高血壓病；慢性盆腔炎。
用途：氣血虛弱，神倦、疲乏、咽幹；月經不調、經量少；產後氣血虧損；病久不愈氣血枯竭；免疫功能低下；再障貧血；氣虛低熱。
功能：通血脈，散寒滯。 用途：冠心病因風寒誘發而加劇心胸悶痛、上肢酸痛。
功能：疏肝活血，調氣止痛。 用途：氣滯血瘀少腹痛、筋脈拘攣；慢性腸炎。
功能：活血養血，化濕解毒。 用途：氣血虛寒之潰瘍病、瘡瘍腫毒、癌腫。
用法：用200ml水煎煮何首烏至水沸後5～10分鐘，沖泡紅茶飲用。沖飲至味淡。也可直接沖飲。
用途：肝腎陰虧，發須早白、頭暈、遺精、腰膝酸軟；慢性肝炎；癰腫；瘰鬁；痔瘡。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡薄荷、綠茶飲用，沖飲至味淡。
功能：益肝腎，養心血。用途：肝腎不足，心血虧損，虛煩不眠、心悸不寧、頭暈耳鳴；高血壓、腦動脈硬化屬肝腎陰虛者。
功能：養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗；抗菌。用途：胸脅疼痛；陰虛發熱；月經不調；瀉痢腹痛；崩漏。
功能：斂肝養胃。用途：胃陰不足，納差、無食欲、口渴、舌紅少苔；萎縮性胃炎；慢性瀉痢；妊娠嘔吐日久傷津；甲亢。
- Jul 02 Mon 2012 10:52
瑜伽視頻線上觀看
2012/07/01 11:23
- Jun 25 Mon 2012 10:42
預防退化性膝關節炎秘方
預防退化性膝關節炎秘方(一人份)
俗有言腳是人之第二個心臟, 而腳離心臟最遠退化最快, 因此將膝蓋保養好是維持健康的重要課程。請參考, 有需要者可試試看, 祝健康愉快。
1;取鮮奶一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊).
2;將各一碗南瓜及鮮奶倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮.
3;煮好後當早餐吃,還滿好吃ㄡ,要持續天天吃,可預防退化性膝關節炎'五十肩'肌腱炎等.
4;如已經有嚴重退化性膝關節炎者,在晚上九點再吃一次,持續吃三個月就有明顯好轉.
5;此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知,她十年前發生退化性膝關節炎,到各大醫院求醫並打玻尿酸無效,醫生建議做人工關節時,朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後,慢慢好轉,現已可到處旅遊.
- Jun 14 Thu 2012 10:26
疼痛原始點療法
疼痛原始點療法特點: 疼痛原始點療法具備了沒有副作用、效果明確、符合經濟與環保概念，並能事先預防疾病的發生與有效減少醫療費用的支出，只用雙手推揉，沒有醫療廢棄物的產生；不用吃藥、不必打針、不須推揉疼痛處，即可幫助患者緩解疼痛並有效治療各種難治疾病，且此套療法相當容易學習與複製，是一套相當好的自然預防醫學。
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§ 序 § 所有疾病，其症狀（訊號）包括疼痛、痠、麻、癢、脹、悶、刺、腫、暈、抽筋、肌肉跳動、灼熱感、發燒、怕冷、流鼻涕、耳流膿、咳、喘、腹瀉、嘔吐、白帶、骨刺、瘤、疹......等不一而足，不管是分屬內科或傷科也不管是任何原因造成，其治療方法都是一樣的，只要找出原始痛點，推揉即可（原始點療法用於預防及治療病痛的部位稱為原始點，推揉原始點時，感覺疼痛的點，稱為原始痛點）。如果是寒證引起，則須加熱源熱之，熱源包括溫灸、加熱紅豆袋、暖暖包、電毯、電熱器…等。熱源使用：應以患者感覺溫暖舒服為宜，不可有燙的感覺。
所有疾病，如果只知病名（例如：憂鬱症、糖尿病、高血壓、血癌、淋巴癌），而不知生病部位所在，則可從整條脊椎兩側或四肢找出原始痛點，而加以處理，脊椎旁兩側之原始痛點，可治療前後相對應之內臟疾病。
所有疾病，若找出原始痛點推揉後，雖有改善但進展緩慢，多是因寒引起，故須加熱源熱之。而所有嚴重疾病（例如：癌症），大部分也是因寒所致。
寒證的辨證參考： 4. 脈跳得比較慢（遲）或特別快而無力（細數） 5. 怕冷，四肢冰冷 寒證患者飲食禁忌：勿食冰品、茶葉、生冷蔬菓。
疾病的由來： 可分內因及外因兩種： (1)內因：壓力、憂煩、不眠、勞累、飲食過冷…。 (2)外因：外感風寒、姿勢不正、外傷、過度使用…。
患者自己感覺疼痛（訊號）處，病源可分兩種： (1)它處筋傷所致。 (2)本身組織受損所致。 在臨床上，又以它處筋傷患者為多數。舉凡慢性之脊椎移位或滑脫、關節及骨頭的疼痛，大部分都是因為它處筋傷所致，而內科的疼痛也是因為它處筋傷所致。
兩者最簡單的區別方法就是找到原始痛點推揉後： (1)症狀明顯改善，則屬它處筋傷。 (2)症狀改善並不明顯，則屬本身組織受損，其臨床症狀表現來得又急又重，最令患者難以承受。 (3)亦有兩種同時受損者。 治療方法： (1)它處筋傷則以原始點療法加以處理。 (2)本身組織受損，就需要時間來進行身體組織自我的修復，在這段修復期，休息是很重要的，期間應以原始點療法來加速病情的癒合。 (3)如果是寒證，可以在原始點甚至患處加熱源熱之。 所有的原始點，大多位在骨旁之筋，找到原始痛點後，推揉力道或輕或重，應以患者能承受為宜，但又不能太輕，否則效果不佳，最好是患者感覺在推揉時有點疼痛，但又能承受為宜，推揉力道最好由輕而重。至於推揉的時間很難訂定，只要患者症狀減輕即可停止操作，時間也許是幾秒鐘，也可能是幾分鐘。
在臨床上，通常傷科以推揉為主，熱敷為輔；內科則以熱敷為主，推揉為輔；內傷科之嚴重者，則推揉、熱敷並重。
治療禁忌： (1)不管是筋傷或是本身組織受損，都不能在患者自己感覺的痛（訊號）處推揉。 (2)骨頭，絕勿推揉，否則易紅腫發炎。 傷科組織受損的修復期觀察： (1)一般扭傷患者其組織受損，修復期約需三至七天，即可復原。 (2)腰背肌肉腫脹變形，或指骨受損肌腱撕裂，修復期約需一至三個月。 (3)脊椎骨本身及其旁之筋嚴重受損，修復期約需三至六個月。 (4)如果患者受損部位不斷使用，就會使修復期變長。 疾病預後： 症狀一天二十四小時持續發作，則較難處理，一天內症狀時好時壞，則較易治療。 保健之道： (1)以原始點療法來診斷及保健身體，預防疾病產生。 (2)要有規律的作息－適當的休息，並按時就寢。 (3)常懷感恩包容的心，不吃冰冷食物。 (4)固定做運動，如柔軟操、拉筋、瑜珈、太極拳、氣功、拜佛…等。 其它注意事項： (1)手足新傷、腫痛，最好先照X光片，確定骨頭無虞，再來治療。 (2)手受傷，盡量避免握拳及持重。 (3)腳受傷，盡量避免久坐及站立過久。 (4)腰背受傷，宜避免彎腰持重及久坐，最好是躺著休息。 (5)關節受傷如手腕、肩、頸……等，日常活動宜轉向不痛側。 操作手技： 原始點療法常用手法操作技術為手肘法、拇指法、豆狀骨法、食指法、拳頭法， 可參看下頁圖示： § 頭部原始點 § (1)頭痛、偏頭痛、頭暈。 (2)眼皮跳、眼睛痛、眼睛凸、眼酸澀、口眼歪斜。 (3)口齒不清、牙齒咬合疼痛、舌頭麻、痛及灼熱感。 (4)三叉神經痛、顏面神經麻痺。 (5)急性耳聾及耳鳴。 (6)頸椎痛(靜止時)。
治療：推揉耳後下頷骨旁，然後沿耳後乳突部至枕骨下緣推揉到頸椎旁之原始痛點。 參考：其它頭部疾病（如感冒、發燒、失眠、癡呆、鼻子過敏、青春痘、腦癌、口腔癌、 鼻咽癌、舌癌…等），治療應推揉頭部原始痛點，屬寒證者需用熱源熱之。 § 頸部原始點 §
＊頸椎旋轉痛、吞嚥疼痛、鎖骨痛、肩膀痛： 治療：可推揉頸椎棘突旁兩側筋上之原始痛點。 參考：頸椎俯仰痛之患者需推揉上胸椎棘突旁兩側筋上之原始痛點 § 上背部原始點 §
＊背痛（肩胛骨痛、膏肓痛、胸椎痛）、胸悶痛、肩後痛、小腿肚痛及抽筋： 治療：推揉胸椎棘突旁兩側之原始痛點。 參考：其它胸背部疾病（如氣喘、咳嗽、心痛、心悸、乳癌、肺癌…等）， 治療應推揉上背部原始痛點，屬寒證者需用熱源熱之。
＊肩痛(肩上痛及肩前痛)、肩臂痛、腋下痛及側胸痛： 治療：可推揉肩胛骨上崗下肌之原始痛點。 參考：患者如果肩膀痛或肩部後面痛，合併肩痛或肩臂痛，則先推揉頸椎或上胸椎， 再處理肩胛骨上崗下肌之原始痛點。 § 下背部及腰部原始點 §
＊脇肋痛、腰痛（腰椎痛、腰橫帶痛、腰外側痛）： 治療：從胸椎到腰椎棘突旁兩側找出原始痛點推揉。 參考：其它腹部疾病（如胃痛、腹脹、泄瀉、便秘、肝癌、胃癌、胰臟癌…等）， 治療應推揉下背部及腰部原始痛點，屬寒證者需用熱源熱之。 ＊臀部及臀側面痛（髂骨上緣痛、薦椎痛、大轉子痛）： 治療：推揉腰椎棘突旁兩側之原始痛點。 § 臀部原始點 §
＊恥骨或陰部痛、尾椎痛 治療：推揉兩側臀部薦椎旁之原始痛點。 ＊鼠蹊溝痛、腿部痛（大腿痛、膝痛、膝後痛、膝不能彎曲、小腿前內外側痛、 足跟腱痛、足踝關節痛及踝骨旁痛） 治療：推揉同側臀部薦椎旁之原始痛點。 參考：所有下腹部疾病（小腹少腹脹痛、頻尿、少尿、尿痛、月經異常、痛經、肌瘤、白帶、 陰道炎、腰腹下肢癢疹、卵巢癌、子宮頸癌、大腸癌、攝護腺癌…等），治療應推揉腰 部及臀部原始痛點，屬寒證者需用熱源熱之。 § 腿部原始點 §
＊膝蓋痛（臏骨痛）： 治療：推揉膝蓋上緣股四頭肌之內側肌或外側肌之原始痛點。 ＊小腿脛骨粗隆痛： 治療：可推揉小腿脛骨粗隆往外平行，在脛骨及腓骨間之原始痛點。 ＊小腿肚痛及抽筋： 治療：請參見上背部原始點。 § 足部原始點 §
＊足跟痛(足底後段痛)： 治療：可推揉內踝骨旁之後緣及後緣上部之原始痛點。 參考：只有極少部分患者是因外踝骨後緣引起。 ＊足痛(足背及足背內外側痛)、足底中段痛： 治療：均推揉同側踝骨旁前緣及下緣之原始痛點。 ＊足趾痛、足底前段痛： 治療：推揉足背蹠骨間蚓狀肌之原始痛點。 參考：足部之內科症狀（濕疹、足汗、足裂、足癬、痛風、香港腳…等）， 治療應推揉足部原始痛點，屬寒證者需用熱源熱之。
§ 肘部、腕部、手部原始點 § ＊手肘痛(網球肘、高爾夫球肘)、肘臂痛、手腕關節旋轉痛、手腕壓痛、拇指掌骨痛、 拇指麻、小指麻： 治療：推揉肘後肱骨旁肱三頭肌外側頭之原始痛點。 ＊手腕痛(媽媽手、腕關節腱鞘囊腫、腕隧道症候群)、掌背痛： 治療：推揉橈骨頭及尺骨頭中間肌腱之原始痛點。 參考：部分患者需推揉肌腱兩側之原始痛點。
＊拇指痛： 治療：推揉第一掌骨及大多角骨間骨旁之原始痛點（拇短展肌）。 ＊手指痛、手掌正面痛、手指麻： 治療：推揉掌骨間蚓狀肌之原始痛點。 參考：肘、腕、手部之內科症狀（濕疹、手汗、富貴手、手癬、類風濕性關節炎…等）， 治療應推揉肘、腕、手部原始痛點，屬寒證者需用熱源熱之。
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| 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!V4Sll.eGRYm1Bk0YURyfBvE/article?mid=207 |
- Jun 08 Fri 2012 10:18
步行的十二種好處
步行的十二種好處
1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。
5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12. 步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
圖文來自網路 如有侵權請告知 我會馬上
- Jun 07 Thu 2012 16:11
20 分鐘化解壓力
20 分鐘化解壓力
每天練習一次到兩次，以最慢的速度做，細細體會肌肉從極緊到極鬆的感覺。
台大臨床心理師鄭逸如指出，儘量去感受自己肌肉鬆緊的感覺，如果不去做這些動作去經驗它，你就無從去想像那種感覺。
藉由緩慢的動作當中，你才有充足時間去感受它，敏感於細微的變化，你才知道什麼是從鬆到緊，怎麼樣是從緊到鬆。
在全神貫注於注意這些肌肉感覺的變化時，整個人就很容易靜下來。
思緒會從完全的外界，進到完全的內在。
藉由熟悉肌肉的感覺，才能進一步控制它。
一面感受，一面肌肉也隨著練習活絡了一次，每天練習，會養成一種節奏性的習慣。在任何需要的時間都可以做。
所有動作都坐著就可以做，所以在辦公室就可以做。一套做完大概只要20分鐘。
1.兩手慢慢平伸，手握拳頭，慢慢用力，包括上臂、前臂、拳頭，慢慢用力，再用力，感覺肌肉的緊繃，達到自己可以承受的極致。然後慢慢放鬆，兩手慢慢放下。
2.身體坐正，下巴往胸前壓，兩肩往後拉，然後往前壓，再用力往後拉，用力，慢慢放鬆，動作都要慢。
3.眉毛上揚，用力往上揚，用力，再用力，然後慢慢鬆開。
4.鼻子、嘴巴、眼睛用力往臉中間擠，慢慢用力，再用力，然後慢慢放鬆。
5.兩嘴緊密，咬緊牙齒，用力咬緊牙齒，慢慢用力，然後慢慢放鬆。
6.嘴巴張開，舌頭抵住下牙齦，用力張開，用力抵住，用力，慢慢放鬆。
7.身體坐直，身體往後仰，用力往後仰，再用力慢慢回復原來位置，慢慢做兩個深呼吸，慢慢吸氣，慢慢吐氣。
8.身體坐直，兩腿伸直，腳板往下壓，用力伸直、再用力，慢慢放鬆，慢慢放鬆。
圖文來自網路 如有侵權請告知 我會馬上刪除！
- Jun 02 Sat 2012 10:35
養生茶該怎麼正確喝？
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養生茶該怎麼正確喝？
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菊花枸杞茶- May 26 Sat 2012 15:18
吃出不老身材
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- May 22 Tue 2012 12:18
六招告別宿便擁有平坦的小腹
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六招告別宿便擁有平坦的小腹 |
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01 三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素！ |
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02 弓的姿勢--刺激腹部深部 step1抓住兩腳的腳踝 step2絕對不能反動 |
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03 反轉姿勢--讓全部內臟振動 |
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04 V字平衡--讓腹肌振動 |
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05 伸展胸部的姿勢--推進腹部&股關節 |
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06 扭轉姿勢--讓消化器官活性化 step1將背拉直 |
- May 19 Sat 2012 18:59
運動減肥—— 一看就會
- May 03 Thu 2012 10:42
1分鐘相撲骨盆操 減重不盲目 體態塑出來
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1分鐘相撲骨盆操 減重不盲目 體態塑出來 ■ 相撲骨盆操的減肥原理 原理一 軟化股關節→改善水腫 原理二 矯正骨盆→提高新陳代謝 原理三 活動肩胛骨→緩解肩背硬塊 原理四 內臟恢復平衡→改善便秘 原理五 無需節食→減肥不反彈 原理六 身體變得柔韌→更能享瘦運動的樂趣 ■ 事不宜遲！馬上來做相撲骨盆操 基本動作一 馬步
1、雙腿張開站立，令左右腳之間的步幅為肩寬的1.5倍，腳掌微微向外側擺放，骨盆立起來，令上下身處於同一平面上，收緊腰腹與臀部的肌肉，兩臂屈肘打開，兩手叉腰，扶在骨盆的左右兩側，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並後仰，胸廓適當地打開。 2、臀部垂直下沉，上身依然保持垂直地面的姿勢，左右膝蓋開始往外側彎曲，全身重心落於兩腳之間的重點上。 3、臀部肌肉再次收緊，股關節進一步打開，骨盆依然垂直地立起來，上身不要前後晃動，當蹲至大腿與小腿之間的夾角接近90度為止，能令股關節充分拉伸，變得更柔軟。 基本動作二 壓腿
1、以“基本動作一”擺好馬步姿勢，雙腳之間再邁開半步到1步的距離，雙腿屈膝跨開，臀部垂直下沉，上身挺直，雙手扶在大腿上。 2、然後將重心往右移動，屈膝的左腿伸直，腳掌抬起離地，腳跟著地，上身保持挺直的姿勢。 3、臀部繼續垂直往下沉，直到右側的大腿與小腿之間的夾角縮小至完全收攏下蹲，骨盆與左側大腿連成直線，上身依然挺直，不要坐在地上，左右重複壓腿動作。 進階動作一 四股
1、以“基本動作一”紮好馬步，雙腿屈膝跨開，臀部垂直下沉，上身挺直，雙手扶在大腿上。 2、然後整個身體往左側傾，右腳隨之離地，注意保持馬步時的一切姿勢，包括上身挺直，骨盆立起來，腹部與臀部收緊，左右膝蓋彎曲的幅度也要一致，接近於整個人往順時針轉了60度一樣。 3、抬起右腳後，全身往右傾側，恢復紮馬的姿勢，然後以同樣的方式，令身體往右傾，左腳離地，始終保持不變的姿勢。 進階動作二 擺肩
1、以“基本動作一”紮好馬步，雙腿屈膝跨開，臀部垂直下沉，上身挺直，雙手扶在骨盆的左右兩側上。 2、打開雙臂，左右手扶在膝蓋上，上身保持挺直的狀態下，往前傾出，並往右側擺動肩部，令左側的肩胛骨往前收壓，右肩則微微往上仰起。 3、一邊緩緩呼氣，一邊往左側擺動肩部，令左右兩肩以及肩胛骨都充分拉伸起來。 ■ 基本！相撲骨盆操8大要領 Point 1 上身不要前傾
除了做擺肩的動作，儘量保持上身挺直，不前傾不後仰，臀部更不要往後撅起，骨盆立起來，腰部下沉的程度也要控制好。 Point 2 小腿站直 與上身一樣，小腿也要站直，形成一個平面，儘量不要對小腿施加壓力，令其往內外傾移。
Point 3 注意骨盆是否傾側 骨盆始終保持水準，是這套相撲骨盆操的基本，每當做一個動作，無論是跨步、下蹲，都要注意骨盆有否傾側，儘量令背肌往上伸展，這樣骨盆的姿勢就能好好保持了。 Point 4 膝蓋與腳趾同向 當身體開始下蹲，左右膝蓋開始彎曲，膝蓋的彎曲方向，與腳趾的指向方向一樣，都是往外側，並且在屈膝的時候不要往膝蓋施加壓力。
Point 5 重心要放穩 當姿勢正確後，重心就穩了，儘量落於兩腳之間的中心上。 Point 6 股關節零位置 股關節與肩關節都屬“球關節”，骨盆與大腿骨拉開後，形成一直線，能令肌肉往水準方向穩定地展開，發揮強大的力量，這種狀態稱為“零位置（Zero Position）”。
Point 7 呼吸要自然 在做骨盆操的時候，別忘了還要調節好呼吸，儘量令呼吸變得自然持續，無需大口吸氣呼氣。 Point 8 括約肌緊收 當往下蹲時，不要往臀部與大腿施加壓力，而是令肛門周圍括約肌收緊。 |
- Apr 13 Fri 2012 10:24
南懷瑾大師傳的一個秘方—「炙臍法」 治胃腸病•滋補陽氣
日前在網路上看了這一篇文章 「南懷瑾大師傳的一個秘方」，一直想要嘗試，礙於很懶去配這些藥方，後來就一直放著，心中還是罣礙，或許找時間要來配一個來試看看。之前有曾說過「帶元神的人比較容易心想事成」(詳見我在人間與靈界對話Ⅱ)，前幾天朋友就突然問我，是否有聽過這位南懷瑾大師，他進一步告訴我，他有流傳一味配方可增強腸胃功能，他有帶來想要送我，不知我是否會接受？(他行事小心，擔心有些人不喜好中藥配方或是偏方)，我一聽當下就想到該不會是我夢想很久的「南懷瑾大師傳的一個秘方」，待他一拿出來給我看，
我驚喜道「哇，我想好久喔」...
最近有試用了，第一次是在洗完澡後，一貼上去會覺得有點發熱，可能剛好配合洗完澡，全身代謝循環正在流動，之前再使用，效果也不錯。有興趣的朋友可以試看看。
如果家人有人容易胃寒、腸胃吸收不太好或是有久病，無法正常飲食吸收食物營養的朋友可以試看看。
宇色
以下文章為網路流傳轉載(照片為宇色所拍攝附上去)
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「道要正常，正常就是道，平常就是道，千萬要注意啊！所以講水火交感，水火相交—“火在下，水在上”，」這是比喻而已！
道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。大約二十幾年前，日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。
其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險—
用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，
加上那個艾絨一同打爛，
晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。
你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。
所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。
胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不乾啦，腸胃病都會好了。
這個是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過不要收錢，我公開講的你們去賣錢，那不太好啊！這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口 水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。」
